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8月食谱2
2018-8-10 16:40:14 来源: 威海七彩阳光必威官网 296次阅读
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七彩阳光必威官网每周食谱(2018、8、610) 
 
早餐
8:00
加点
9:30
午餐
10:30
午点
14:10
晚餐
15:30
周一
南瓜粥
虾仁西兰花
炸面鱼
虾仁10g西兰花30g
南瓜10g白糖5g大米20g面粉60g
 
 
 
桃子80g
苹果80g 
肉片花菜
宫保鸡丁
丝瓜蛋花汤
米饭
大米50g松菜花40g 鸡脯肉80g
精五花20g 丝瓜20g 胡萝卜10g 黄瓜10g
 
嘉盛酸奶
100g
钙奶饼干
25g
红烧排骨
清炒土豆丝
黑米小馒头
土豆40g 馒头(自制)50g黑米10g
肋排 80g
周二
绿豆粥
青椒炒猪肝
发面葱花饼
绿豆5g 大米20g
青椒40g猪肝20g
葱花饼(自制)40g
 
哈密瓜80g
雪梨80g
黄瓜木耳炒鸡蛋
土豆炖牛肉
金针菇蛋花汤
米饭
土豆40g牛肉 60g金针菇10g
黄瓜40g鸡蛋20g 大米60g
木耳5g
 
嘉盛纯奶
100g
美好时光海苔
2g
蛋炒饭
紫菜蛋花汤
 
西红柿30g鸡蛋40g 米饭60g
 
周三
鸡蛋手擀面
鹌鹑蛋
切片面包
面粉50g鹌鹑蛋50g
面包40g
 
西瓜
80 g
葡萄80g
豆角猪肉包
香甜玉米粥
精肉30g 面粉60g  玉米面20g
豆角40g
嘉盛酸奶
100g
小蛋糕
25g
 
 
 小发糕
肉末豆腐
西红柿炒鸡蛋
大米60g 豆腐60g 精肉20g西红柿40g鸡蛋20g
周四
燕麦粥
双色小花卷
肉炒杏鲍菇
面粉60g 鸡蛋20g
杏鲍菇40g燕麦10g
大米20g精肉20g
 
香蕉80g
西瓜80g
米饭
松仁玉米
冬瓜汆丸子
大米60g 玉米50g冬瓜40g
 
嘉盛纯奶
100g
钙奶饼干
25g
 
 
清蒸大虾
芹菜炒豆干
花卷
芹菜50g 豆干20g
鲜对虾 80g   
 
周五
蔬菜牛肉粥
煎鸡蛋
土豆饼
牛肉30g 青菜20g 大米20g鸡蛋40g 土豆饼60g
 
雪梨80g
西瓜
80 g
糖醋里脊
红烧茄子
米饭
小白菜蛋花汤
大米60g里脊80g茄子50g 小白菜30g 鸡蛋10g
嘉盛酸奶
100g
小桃酥25g
 
鲜肉馄饨
玉米饼
 
馄饨(自制)80g
玉米面40g
 
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